Prendre soin de sa vue… À l’intérieur

En restant chez nous, nous contribuons tous à ralentir la progression du virus. Mais cela signifie aussi que nous avons adapté notre mode de vie : télétravail, séries télé, films et jeux vidéo à gogo pour passer le temps, chat vidéo avec nos amis et notre famille pour garder le contact malgré tout… Nous passons encore plus de temps devant les écrans. Sans parler des autres loisirs qui sollicitent fortement notre vision de près, comme la lecture.  

Pour limiter la fatigue visuelle et les symptômes associés tels que la sécheresse oculaire que ces activités peuvent provoquer, vous pouvez :

➔ LE BON RÉFLEXE : faites régulièrement des pauses et regardez au loin pendant vingt secondes, toutes les vingt minutes.

Vue des enfants et confinement

L’exposition à la lumière du jour et le fait de mobiliser fréquemment sa vision de loin peut aider à prévenir et ralentir le développement de la myopie chez l’enfant. Pas facile de garder de bonnes habitudes quand la tentation est grande pour les plus jeunes de passer sa journée devant des dessins animés ou leur console de jeux ! 

Voici quelques idées d’activités pour occuper les enfants et les aider à utiliser leur vision de loin : 

  • Pour les enfants aussi, instaurez la règle du 20-20 : on regarde par la fenêtre pendant au moins 20 secondes, toutes les 20 minutes quand on regarde un écran !
  • Et si vous leur faisiez dessiner le paysage depuis leur fenêtre ?
  • Si vous avez un jardin, proposez-leur de participer à des activités de jardinage, de jouer à chat, au frisbee, au football, à la marelle… Tout en protégeant bien sûr leurs yeux des UV avec des lunettes de soleil !
  • Si vous avez la place, faites-les jouer à cache-cache ou 1,2, 3, soleil : un bon moyen de les faire se dépenser tout en faisant un break des écrans !
  • A l’intérieur, vous pouvez organiser une chasse au trésor, jouer à Jacques a dit, faire du mime ou des charades, jouer aux chaises musicales, improviser un bowling avec une balle et des bouteilles d’eau...
  • Et Bébé dans tout ça ? Découvrez nos idées de jeux pour stimuler la vue des tout-petits de la naissance à deux ans !

➔ LE BON RÉFLEXE : pour les accro aux jeux vidéos (de tous les âges), suivez nos conseils pour pouvoir vous amuser tout en protégeant votre vue !

Faut-il porter ses lentilles pendant le confinement ?

Tous les porteurs de lentilles le savent, pour mettre ses lentilles, une hygiène irréprochable est nécessaire. Même en suivant les bons gestes pour entretenir ses lentilles, les ophtalmologistes vous conseillent de ne pas les porter durant le confinement. En effet, les yeux font partie des points d’entrée du virus dans l’organisme, et les lentilles sont en contact prolongé avec les yeux. 

➔ LE BON RÉFLEXE : portez vos lunettes plutôt que vos lentilles !

Est-il possible de se rendre chez un opticien pendant le confinement ?

Absolument. Les magasins d'optique font partie de la liste des commerces essentiels et vous pouvez vous y rendre pour recevoir votre équipement optique (lentilles ou lunettes), mais aussi pour un contrôle visuel et si besoin aider à l'adaptation ou au renouvellement de votre correction optique. Pour cela, plusieurs conditions :

  • Votre ophtalmologiste ne s'y est pas opposé
  • Votre ordonnance est en cours de validité
  • Votre ophtalmologiste doit être notifié en cas de modification

A noter que les orthoptistes sont également en mesure d'adapter ou de renouveler votre prescription, dans des conditions similaires.

➔ LE BON RÉFLEXE : Prenez rendez-vous afin de permettre à votre opticien de vous accueillir dans les meilleures conditions possibles et le respect des mesures sanitaires (notamment assurer le maintien des distanciations sociales).

J’ai besoin de consulter un ophtalmologiste : que dois-je faire ?

Pendant le confinement, parce que votre santé visuelle doit rester une priorité, les ophtalmologistes continuent à vous accueillir en cabinet comme en consultation hospitalière. Vous pouvez donc les consulter aussi bien en cas d'urgence que pour votre suivi régulier, la prescription ou le renouvellement de votre correction optique. Les orthoptistes, quant à eux, assureront également la prise en charge de leurs patients.

Trouver un ophtalmo

Vous vous sentez seul(e) pendant le confinement ?

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